秋意一日一日浓重
今天我们将进入霜降节气
这是秋天的最后一个节气了
是不是听起来
就有一股萧瑟感涌上心头
很多人觉得湖南只有两个季节
夏天和冬天
然而事实是
湖南也是有春天和秋天
只不过你感觉不到而已
这两季的景是真的美~
霜降节气的到来
意味着秋天只余下短短的十几天
此时养生保健尤为重要
民间有句谚语
一年补透透，不如补霜降
不过，补——
并不是大鱼大肉拼命吃
科学的养生之道
在于合理用膳
以下是具体的建议↓↓↓
操作起来并不难
霜降养生食物
南瓜含有丰富的糖分，容易消化；它还是维生素A的主要供给源，营养价值非常高。同时，南瓜所含有的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；它含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，可缓解便秘。
秋季空气干燥，水分较少。而秋梨含有85%的水分，被称为“天然矿泉水”。秋梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，红薯能使人“长寿少疾”，非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体很有好处。
俗语说：“寒露不算冷，霜降变了天”，
此时天气寒凉，
正是多种疾病高发的节气，
要重点注意，预防疾病！
在这个秋冬之交，在此提醒大家，吃的东西只要是温补的就行，但必须特别留心一件事：要多注意自己膝盖的保暖。
膝关节出问题最突出的季节是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人觉得是寒气重，其实不是的：膝盖这里血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝盖的老问题给显现出来了，这种季节性的疼，是膝盖在提醒你，要赶紧保护我啊，不然老了走不动！
